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卒煙魂のSmoke-Free Journey

ゆったりと卒煙に取り組むアメリカ帰り「卒煙魂(Sotsuen-Damacy)」の徒然日記~アメリカ生活(~2010年5月)、東京生活、グルメ、禁煙などを中心に~

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禁煙・88日経過

末広がり+3ヶ月手前で最後のゾロ目ですので、今の現状・心境含め日記をUPします。


3ヶ月まであと3日となりました。週末を越えて月曜日となれば、いよいよです。

今回の禁煙は、良くも悪くも、あまり感情的にならないよう、冷静に対応しながら進める努力をしてきたつもりですが、1ヶ月を越えた後のこの2ヶ月間は、常にこの「3ヶ月」を意識してきましたので、さすがに気分的には盛り上がってきました。


3ヶ月達成時は、細かいことは考えず、ただ喜びに浸りたい心境なので、現状は、この地点で素面の状態で振り返っておきたいと思います。


今の自分の現在位置ということでは前回の日記で申し上げたところの“準”卒煙とは言える地点まで来たという感覚は持っております。


ですので、現在想定できないレベルでのストレス、体調不良等に襲われない限りは、タバコに手を付けるということは考えにくい状態までは持ってこれたと言えるかと思います。


実は、ここ10日程は、「卒煙」との距離感を感じる為にも、ほぼ毎日のように例の残りタバコ(→60日時点の日記)を見つめて対峙する時間を作ったり、喫煙所の副流煙環境にちょっと立ち寄ってみたりということをしていました。


タバコ・喫煙との距離を取るという意味での「禁煙」という側面では、相当に安定してきており、今この瞬間の話に限れば、目の前にマルボロを並べられて、ライターで火をつけられてしまっても吸わない自信があります。

ただ、「(本)卒煙」にはもう少し時間が必要であると考えております。その最大の理由は、タバコとの距離感そのものではなく、まだ離脱症状が完全には抜けていないと思えるところ等にもあります。


特に、続いている、集中力の欠乏、時に感じるやる気の無さ、判断力の鈍さ等については、少しずつ改善傾向は見られますが、今日現在の時点で、「ほぼ無くなった」と言えるような状況にはまだ遠いと思えるからです。
ただ、改善方向には確実に向かっているように感じていますので、単純にもう少し時間が必要になりそうだと思えているところです。


加えて、以前言及しましたが、最近は「肺の刺激欲求」(修復感)を再び感じる場面が増えています。毎日ではないですが、2~3日に1回、特に起床後~午前中などに顕著に感じられます。

と、この約3ヶ月(直前)地点での現状をまとめますと、


かなりのレベルでタバコとの心理的距離を開くことには成功しているものの、肺への刺激欲求が落ち着くまで、また、離脱症状がほぼ無くなったと感じられるのにはもう少し時間が必要であろうと思われる状況、となるかと考えております。


‥‥という感じですので、4ヶ月目以降は、今まで以上に「長期継続を最優先」と心がけ、気持ちのギアをもう一段落として、ゆったりと卒煙を目指す体勢にしたいと思います。

これからも宜しくお願いします~^^


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プロフィール

卒煙魂

Author:卒煙魂


40代手前で卒煙を目指すことにした、元アメリカ在住・男性です。

映画、音楽やアメリカのTVドラマ、そしてギター好き。
卒煙、アメリカ生活、趣味などについて、思うままに綴っていきたいと思います(2010年5月の帰国後は週1~2回の更新を目安にしています)。コメント・TBなど大歓迎です!

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