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卒煙魂のSmoke-Free Journey

ゆったりと卒煙に取り組むアメリカ帰り「卒煙魂(Sotsuen-Damacy)」の徒然日記~アメリカ生活(~2010年5月)、東京生活、グルメ、禁煙などを中心に~

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禁煙・14日経過

現状はと言うと、10日を過ぎた頃からのこの数日は比較的落ち着いていました。強烈な吸魔からの攻撃を我慢する段階から、このまま「吸わない」を油断せずに維持していくべき段階に徐々に移行してきたと言いますか。。
過去の経験からも、自分にとってはここが最大の難関と考えていましたので、乗り切ったことは素直に喜んでいるところです。


体調の好転等々、プラス面での変化は現在進行形で増していますし、疑問の余地無く素晴らしい事ばかりなのですが、これらは過去の日記の中でも触れたところ もありますし、自分の中では「維持期」に入りかけているとの認識なので、今回は敢えて、まだまだ不安に思っている点についてコメントしたいと思います(2 週間達成でつい調子に乗ってしまわないよう‥‥)


・引き続き吸魔は襲ってきており、困ったら迷わずニコレットで対処しています-補助剤の助けが必要な状況に変わりはありません。
 ⇒ここ数日は1日あたり1~3粒程度の使用ですので、使用量的には減ってきてはいますし、吸魔の攻撃も以前ほどのパワーは無い気がしてます。


・肺の機能が少しずつ回復しつつあるのか、呼吸が軽い感じがしてきており、「(この状態で)今タバコを吸ったら、以前より美味しいかも」という邪念が一瞬 頭をよぎる瞬間があります。ある意味では、禁煙初期の禁断症状による吸魔よりタチが悪い確信犯かと‥‥(迷わずニコレットか、濃いコーヒーの出番です)。


もちろん、吸ったりはしません!


・味覚改善・食欲増進の効果で、何かと食べる量は増えてきており(間食も‥‥)、コーヒーの量も倍増しています。
 ⇒このままでは、体重の若干増は避けられない気がしていますが、禁煙を軌道に乗せることを最優先にしたいので、今は特に食事制限は考えていないです(この両立は私には無理です。自分の限界でして)。。


タバコ無しで一日を乗り切る為には、多少の貫録増はやむなし!減量は後日?


・禁煙後は酒の席も避けてきており、副流煙にさらされる環境からも逃げることができていますが、次の酒の席で自分がどのような心境になるのか‥‥若干不安。

‥‥という感じですが、この2週間を振り返って15年前の禁煙と比べると、辛いながらも予想した以上にスムーズに進んだ気がしています。


今回は禁煙の動機付けも違いますし、いろいろな方に励ましをもらえるこの森との出会いもあり、また、補助剤も使っていますので、支えとなる材料がかなり多い中での禁煙を続けることができていることがその理由だと考えています。


また、酒の席を避けていることに加えて、今回の禁煙開始にあたっては仕事上も比較的ストレスが少ない時期を狙ってスタートしたこともあります。ただ、逆 に、多忙期・過剰なストレス下に置かれた時にも、今程に冷静に対応できるかどうかはまだまだ自信満々とはいきません。乗り切れそうな気はしていますが‥‥


ちなみに、変なプレッシャーを避ける為に、今回の禁煙は職場の喫煙者には特に公言してなかったのですが、2週間タバコの誘いを断ってきましたので、さすが にそろそろ広まってきました。「お前が禁煙?続いてるの?もうやめるの?」と、驚きと羨望ともとれる反応‥‥「体に悪いし、もうタバコは止めちゃいまし た」と(辛い時でも)涼しい顔で答える自分、、この周辺の反応もモチベーションUPになりますね。


また長くなってしまいましたが、やっぱり禁煙するというのはいい事ばかりですね。しみじみと、率直な実感です。これからも「吸わない日々」を続けていきます。


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プロフィール

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Author:卒煙魂


40代手前で卒煙を目指すことにした、元アメリカ在住・男性です。

映画、音楽やアメリカのTVドラマ、そしてギター好き。
卒煙、アメリカ生活、趣味などについて、思うままに綴っていきたいと思います(2010年5月の帰国後は週1~2回の更新を目安にしています)。コメント・TBなど大歓迎です!

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