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卒煙魂のSmoke-Free Journey

ゆったりと卒煙に取り組むアメリカ帰り「卒煙魂(Sotsuen-Damacy)」の徒然日記~アメリカ生活(~2010年5月)、東京生活、グルメ、禁煙などを中心に~

Archive [2009年03月 ] 記事一覧

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禁煙・21日経過(3週間)

~脳の分離化を?~ まだまだ先は長いのですが、とりあえずここまで来ました! 私の中で、年度末までの3週間というのは、大きな括りとしての第1ステージと位置付けてきましたので、ある種の達成感はあり、ここまで来ると、さすがにこ の過去3週間を繰り返したくないという思いがかなり強くなってきています。このまま09年度も禁煙で続行したいと考えています。もうタバコは要りません (ニコレットはまだ必要‥‥)。 と、今...

禁煙・18日経過

18日目になりました。 キリ番でも何でもないですが、とりあえず松坂の背番号までは来ました。 特に最初の10日間程は一日一日の変化が劇的でしたので、それに比べますと、ここ数日の変化はそれ程大きなものでもありませんでしたが、近況報告まで。 【プラス面】 やや実感は薄れ気味ですが、身体的には確実に楽になってきています。 何となく体がポカポカする感じといいますか、最初は単に気温が上がっただけかと思いましたが、...

禁煙・16日経過

16日目経過。 特に大きな変化は無いが、全身の血行が良くなってきた感はあり。下腹部の違和感はさらに弱まってきた気がする。身体的には全て順調。ただ、頭が回らない感じは継続中。禁煙の森を散策しまくって気分転換。...

禁煙・14日経過

現状はと言うと、10日を過ぎた頃からのこの数日は比較的落ち着いていました。強烈な吸魔からの攻撃を我慢する段階から、このまま「吸わない」を油断せずに維持していくべき段階に徐々に移行してきたと言いますか。。 過去の経験からも、自分にとってはここが最大の難関と考えていましたので、乗り切ったことは素直に喜んでいるところです。 体調の好転等々、プラス面での変化は現在進行形で増していますし、疑問の余地無く素晴ら...

禁煙・10日経過

次のチェックポイントは2週間にしようかと考えていましたが、まだこまめに振り返ってモチベーション維持をした方がよさそうな気配でしたので(吸魔が波状攻撃をしかけてきており‥‥)、7日目~10日目の状況をお知らせしておきます。 ここ最近の状況としては、以下のような感じで、辛い点もありながらも全体的には順調かなと考えています。 吸魔: 油断すると襲ってくるが、頻度は減ってきた(結果、ニコレットの使用数・時間も...

禁煙・9日経過

いつも通り、朝はきっちり7時半に目覚め。特段の変化は見られないが、舌に口内炎が出来ている感じ。ニコレットの副作用らしい。吸魔対応はかなり冷静に出来る状態になり、ニコレットの使用数もやや減ってきた。 時折、煙の匂いがしたような感覚に捉われる(何故ここで?という場所で)。たまたまタバコを吸った人が通った後だったのか、原因不明。...

禁煙・8日経過

8日目終了。 昨晩も寝たのは2時過ぎだが、7時半にはきっちり目が覚める。状況としては昨日と変わらない感じがする。 吸魔はそれ程でもないが、とにかく頭はぼーっとする。暫くはこの集中力の無さとの闘いになりそう。 明らかにタバコの臭いが「煙」の臭いとして認識されるようになった。 午後数度、一瞬意識が無くなる感じで眠気が襲ってきた。...

禁煙・1週間達成!

今日で1週間達成です!! 気を抜く訳にはいかないですが、やはり嬉しい。 まだまだ頭のすっきりしない感はりますが、5日目あたりから少し離脱症状も軽くなってきたのを感じてまして、6日目の昨日(日曜日)はひたすら趣味に没頭していたこともあり、ニコレットすら1粒のみで済みました。 今日からまた仕事でストレスが多い環境ですので、ここからが本番だと思いますが、今日職場の入り口前の喫煙所に立ち込める煙がふっと匂っ...

禁煙・6日経過

6日目。 きのうは3時頃に寝たが、9時頃には目が覚める。朝からPC作業に集中していた為か、吸い魔も気にならず、結局夜まで全くニコレットを使わず。 明日で1週間達成!!...

禁煙・5日経過

5日目経過。 昨日は2時頃に寝たが、普通に7時半頃には目が覚める。朝はちょっと胃が荒れている感じが。昨日寝る前に二コレットを使ったせいか? 目覚めの吸魔はあるが、我慢できない程強烈ではない。RCを飲む。 身体的な離脱は進んできた感じがしているが、逆に吸いたい気持ちが強く感じられる気もする。喫煙スペースであった馴染みの場所に行きたい感覚が強いと言うか‥‥。 昼過ぎからは出かけたのでかなり気が紛れた。...

禁煙・4日経過

4日目経過。 とりあえず丸3日は乗り切った!昨日は1時前に就寝、7時過ぎに起きる。目覚めは良い。 喉の粘膜が修復している時特有の違和感があり(ひどいのど風邪が治りかけのような‥‥)、肺にも何か作用している感触。RCが効いてるのかは不明だが、特に体に合わないということはなさそう。朝も飲んでみる。 禁断症状については、時折後頭部に軽い頭痛を感じるが、朝の吸魔はかなり減退しているのを感じる。便の形・色も明らかに...

禁煙・3日経過

3日目終了。 昨晩は0時頃に就寝したこともあり、7時頃には目が覚める。お腹の調子は特に悪くない。 昨日程には目覚め後の喫煙意欲は強くない。時間もあり、珍しく朝食を食べる。明らかに昨日よりも体調のよさを感じる。手の血色・皮膚の荒れがかなり改善。3日目ということもあり、念の為、出勤前にニコレットを1粒。 今のところ、頭が回っていない感は昨日よりはましか。時間の流れが遅く感じられる。午後は眠気がややある。 ...

禁煙・2日経過

禁煙2日目終了。 今朝は朝からお腹がゆるく、ゴロゴロで目覚める。強烈な喫煙意欲は無いが、所謂「地味に吸いたい」-紛らわせることができるレベル。既に家の中のタバコ臭さを意識する感覚が出てきた。 頭痛も無く、呼吸も楽で、心拍数など明らかに落ち着いている感じ。全体としてはそれほどつらくも無いが、やや頭がぼーっとする。すっきり感がない(まあ当然か)。 昼が近づく頃には吸いたい感がやや強くなる。ニコレットで...

禁煙・開始!!

いよいよ禁煙開始。 ここ2週間程は減煙の為に喫煙フィルターを使用して喫煙してきたが、まずは1日禁煙を試してみよう。 3/9(月)の21時半頃に吸ったのを最後にプチ禁煙に突入することにする。 果たしてどうなるか。。 ↓↓よろしければ、ポチッと応援お願します(別窓で開きます) にほんブログ村...

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プロフィール

卒煙魂

Author:卒煙魂


40代手前で卒煙を目指すことにした、元アメリカ在住・男性です。

映画、音楽やアメリカのTVドラマ、そしてギター好き。
卒煙、アメリカ生活、趣味などについて、思うままに綴っていきたいと思います(2010年5月の帰国後は週1~2回の更新を目安にしています)。コメント・TBなど大歓迎です!

本ブログ掲載の写真の殆どは、クリックにて拡大してご覧頂けます。

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