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卒煙魂のSmoke-Free Journey

ゆったりと卒煙に取り組むアメリカ帰り「卒煙魂(Sotsuen-Damacy)」の徒然日記~アメリカ生活(~2010年5月)、東京生活、グルメ、禁煙などを中心に~

Category [禁煙 1~91日 ] 記事一覧

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禁煙・91日経過 3ヶ月達成!!!

やりました、3ヶ月 。 とにかく嬉しいです!  いや~、これはホントむっちゃ嬉しい!!(感情的になると関西弁が出るタチです 笑)やはりここまでの道のりは、、短くはなかったですね。。なにぶん、足掛け17年近く続けてきた、しかも中毒性のある習慣を断ち切ろうとしてきた訳ですから。。でも、いわゆる安全圏と言われる地点までは来ることができました。いつも応援ありがとうございます~    ブンブン ヾヾ(^...

禁煙・88日経過

末広がり+3ヶ月手前で最後のゾロ目ですので、今の現状・心境含め日記をUPします。3ヶ月まであと3日となりました。週末を越えて月曜日となれば、いよいよです。今回の禁煙は、良くも悪くも、あまり感情的にならないよう、冷静に対応しながら進める努力をしてきたつもりですが、1ヶ月を越えた後のこの2ヶ月間は、常にこの「3ヶ月」を意識してきましたので、さすがに気分的には盛り上がってきました。3ヶ月達成時は、細かいこ...

禁煙・84日(12週間)経過 ~私にとっての「卒煙」を考えてみた~

3ヶ月まで僅かとなりましたので、「卒煙」につき今考えているところをかなりまじめに纏めました。個人的に拘りたいテーマであり、結構な長文になってしまいましたが、ご容赦ください。結局は、こんなことも全く頭に浮かばなくなるのが、、「卒煙」なのかなぁ。。 ...

禁煙・80日経過

キリ番ですので、75日~80日の間の近況も兼ねて。 最近考える機会が増えた「私にとっての卒煙」ということについては、書き始めると重い分量になりますので、もう少し纏めた上で、次の機会に譲りたいと思います。今回は、軽く近況報告のみで。 全体としては、75日時点で日記に書いた状況から大きくは変わりませんが、もう3ヶ月が近いということはひしひしと実感しております。私の中では、1ヶ月達成して以降はここが大きな節目と...

禁煙・75日経過

いよいよ2ヵ月半となり、ようやく3ヶ月というものが視界に入ってきた感じがしています。 私の非常に大まかな禁煙計画では、、Ⅰ.~1ヶ月:(完了)ニコレットを使いまくって禁煙安定化(実際にはそれ程使ってないですが)Ⅱ.~2ヶ月:(完了)ニコレットを徐々に減らしてゼロにするⅢ.~3ヶ月:(進行中)特段アクションは不要。ただ油断しないだけ。(ダイエットを始めてみたり)Ⅳ.3ヶ月~:(予定)自分にとっての卒煙の...

禁煙・66日経過

「タバコ離れ  」という意味での禁煙自体は非常に順調になってきました。10日程前から二コレットも完全ゼロで、こちらも安定しています。好転反応はさすがに一通りのものは出尽した感があり、あとは、じっくり長~い時間をかけながら修復するものが残っている感じだと思います。ただ、離脱症状の方はまだ地味に残っているものもあり、生活上、心理的に葛藤があるのは、時に感じる集中力の無さや判断力の鈍さというところでし...

禁煙・60日経過 

~残りタバコについて~次の目標3ヶ月  への通過点ではあるのですが、やはり2ヶ月という区切りに到達したというのは素直に嬉しいです。気付いたら禁煙本数も1,200本を超えていました。あの時禁煙を決断していなかったらあれから6カートンものタバコを体内に入れていたと思うと‥‥これはちょっと、自分の頑張りは褒めてあげようかなと考えているところです。禁煙に関しては、少しばかりの気持ちのゆとりは持てるようになった気...

禁煙・56日経過

~贅肉の非離脱症状~ まだ2ヶ月にもならない程度で偉そうな事は言えないですが、禁煙に関しては、本当に「吸わないこと」が楽になってきつつあるというか、「吸わない」対象と して意識していたタバコの存在感が薄れてきているというか、、そんな感じです。この生活は実に快適だと言えるところまでは来ました! これは、思った以上にニコレットへの依存も少なくなっていることが確認できた安心感と、最近はダイエットの...

禁煙・55日経過 卒ニコレット化

今日から、ニコレットは原則ゼロを進める計画。 既に先週もニコレットゼロで済んだ日が半分程度あるので、感触的には問題なく進められる気がしている。 一応、イザという時のお守りとしては持ち歩くが、おそらく通常は使わなくても大丈夫であろう。 このまま卒ニコレットを完了したい。...

禁煙・49日経過

次の目標である3ヶ月(91日)まではまだ6週程あり、その先含め長期戦であるので、息切れしないよう、少し気持ちのギアを落として肩の力は抜いていきたいと思います(油断するという意味ではないですが)。 いずれにせよ、気持ちはやや中だるみ気味でもあり、おなかもたるみ気味というところでもあるので、目先はダイエットの方に神経を向けて取り組みたい状況です。 ■禁煙の進行状況  地味な「肺への刺激欲求」は、ここ数日...

禁煙・42日経過

~吸い魔と好転反応~ 無事6週間となります。 まだ日数を数えてしまいますが‥‥3ヶ月への折返し地点も見えてきました。 喫煙夢に驚かされたことと体重増以外は、順調と言える落ち着いた状況が続いています。ただ何故か「肺を刺激したい」と思える瞬間が増えてきました。。タバコが欲しいという訳ではないのですが、予防措置として、ここ1週間程はパイポ(の類似品)を使ったりしています。 これがなかなかいい感じで、飴類以...

禁煙・35日経過

~卒ニコレット準備~ 前回日記で書き記せなかったので、まず、禁煙4週目~5週目に気付いた好転反応などについて。。そろそろ著しい変化が感じにくい状況になってきましたが、最近でも嬉しい変化はあります、、 ・喉の修復は継続⇒3週間を越えたあたりからでしょうか、喉の炎症が修復してる(と思われる)違和感が再開しています。やはり長い間の喫煙で肺と同様に直接負担をかけ続けた場所ですので、すごく時間をかけて修...

禁煙・31日経過(1ヵ月)!

通過点に過ぎないとは言え、やはり「1ヵ月」  と単位が一つ上がるのは素直に嬉しいもので。。一つの節目ですし、皆さんへのご報告と、“この感激をすっかり 忘れてしまい、今にも1本吸ってしまいそうな程に脇が甘くなっているかもしれない数ヵ月後の自分自身”に向けての警告(?)も兼ねて‥‥まず思うところを 書き記しておきます、、 ここまで来ると、喫煙者に戻ると考えるだけでもかなり気分的に抵抗を感じるよ...

禁煙・25日経過

初、喫煙夢!! 何故かちょっと嬉しい~初、喫煙夢!! 何故かちょっと嬉しい~ とうとう見ました。禁煙25日にして、タバコを吸う夢。 皆さんの日記等でも拝見してましたので、何となく「やっときた~」という感じでした。 意外なのは、この夢の中では禁煙していない前提でしたので、全く罪悪感もなく堪能できましたね。いや、本当に、久々のマルボロ、美味しかったです~(笑)。 正確に言うと、夢の中では禁煙しておらず...

禁煙・22日経過

3週間達成して早々ながら、いつもより強い吸魔が襲ってきましたので、気を紛らわす為にも、ふと今までに吸ったタバコについて考えてみました。 禁煙の森でもそうですが、巷のフリーソフトでも禁煙後の節約本数・金額などは表示してくれるので、データとしても多少意識しますが、過去自分が吸ってきた実績と時間というのはあまり細かく意識していませんでした(本数はちょっと計算したことがあったのですが)。 禁煙も何とか3...

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プロフィール

卒煙魂

Author:卒煙魂


40代手前で卒煙を目指すことにした、元アメリカ在住・男性です。

映画、音楽やアメリカのTVドラマ、そしてギター好き。
卒煙、アメリカ生活、趣味などについて、思うままに綴っていきたいと思います(2010年5月の帰国後は週1~2回の更新を目安にしています)。コメント・TBなど大歓迎です!

本ブログ掲載の写真の殆どは、クリックにて拡大してご覧頂けます。

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