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卒煙魂のSmoke-Free Journey

ゆったりと卒煙に取り組むアメリカ帰り「卒煙魂(Sotsuen-Damacy)」の徒然日記~アメリカ生活(~2010年5月)、東京生活、グルメ、禁煙などを中心に~

Category [ダイエット・心の健康 ] 記事一覧

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アジアカップ日本代表、祝優勝!! 私もダイエット頑張らねば‥‥

[東京] ブログ村キーワードいや~アジアカップの日本代表、実に素晴らしい試合を見せてくれましたね(^-^ ) 今回の大会は全て観れた訳ではないのですが、週末の決勝戦は満を持してTVの前で応援させて頂きました!粘りに粘っての延長戦でのあの素晴らしいゴール!!もう感動してしまいました。さて、、あれだけ日本代表が頑張っているというので、私のダイエットへの挑戦意欲もさらに刺激されてきました(ほんまかいな?)先日の日...

ダイエットグッズ(3) 『Wiiフィット プラス』を買いました

[WiiFit] ブログ村キーワード禁煙 自体は245日経過となり、順調と言っていい状態だと思いますが、禁煙後の体重増への対応が必要ではありながら、ダイエット自体は休止してかなり長い時間が経過してしまいました。。ちょっと言い訳っぽい内容を含みますが、現状はと言いますと、、禁煙後4ヶ月頃まではそれなりにダイエットも意識していたのですが‥‥何より禁煙の安定化を優先してきましたし、禁煙した状態で、現実の生活・仕事との...

ダイエットグッズ(2) Wiiソフト~EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナー

ちょっと間が開きましたが、以前の日記にて紹介させていただいた、『シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット』(本文中“シェイプボクシング”と略します)に続き、最近発売されたフィットネス系のWiiソフトの紹介と個人的なレビューを日記にさせていただきます。禁煙後のダイエットを休止して1ヶ月以上にはなりますが、この『EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナー』は、2週間程使用し、その良さも垣間...

冷たい二の腕 ~Newアンクル・ウェイト到着~

昨日までとはうって変わって生活面でのお話ですが、禁煙後の体重増対応は続いています‥‥〔アンクルウェイト〕新しいアンクル・ウェイト(2.5ポンド=約1.1kg)が届いて1週間程度が経過しました。ここ1週間は、平日はとにかく帰宅後~寝るまでは装着していて、休日も家にいる時間は常に装着することにしています。他の要因もあるので、体重的には何も変わってないといいますか、むしろ微増していますし(ちなみに、禁煙後に4kg強増...

ギフトカードとアンクル・ウェイトの重み

隠す程の事ではないですが、私の誕生日が近付いています(といっても結構先なんですが)。今年は、色々な節目でもあるので、お祝いっ気づいてる(?)のですが(ちなみに年齢は全然キリ良くありません)、相方が早々にプレゼントをくれました。。 チーズケーキファクトリーのギフトカード‥‥。。 私がチーズケーキ好きなことは重々承知の上で、ある意味では思いやりのあるプレゼント。。 ヾ(*^。^*)ノ いえぇ~いもちろん、凄く嬉...

ダイエットグッズ(1) 『シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!』

今回は、趣向を変えて、現在使用しているダイエットアイテムの一つを紹介します。と言いながら、今はダイエット休憩中ですが(笑)。シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!(2008/10/30)Nintendo Wii商品詳細を見る禁煙1ヵ月半が経過した4月末頃から、いろいろダイエットグッズを探したりしていましたが、昨年夏にWii Fitを利用して、僅かながら引き締め+体重減を実現できましたので、このWiiを活用したアイテムはない...

サプリを購入 Part2

それ程強い感覚ではないけれども、禁煙後ずっと感じていた、集中力や判断力が欠乏している感覚がいまだに続いている。。。(ノ_≦。)  「禁煙鬱」かどうかは分からないが、症状はごく一部であるが重なる部分もある‥‥。。いずれにせよ、このような症状は禁煙後のセロトニン不足が原因となることもあるようで、、(禁煙鬱について Part2)これらを改善する効果があるとされるサプリを購入してみた。  5-HTP(5ヒドロキシトリプト...

禁煙鬱について Part2

前回日記(禁煙鬱について Part1)に続き素人なりに調べた結果ですが、鬱とセロトニン不足の関係は良く言われているところのようでして。。禁煙鬱に関しては、、脳内の神経伝達物質(脳内ホルモン)であるドーパミン(喜び、快楽、意欲等に関わる)、ノルアドレナリン(恐れ、驚き等に関わる)などの情報を適度にコントロールして、精神を安定させる作用がある物質がセロトニンであり、喫煙時にはニコチンがこの代用をしていたと...

禁煙鬱について Part1

未だに離脱症状として残っている、集中力欠乏・判断力の欠乏などの事を考えながら、禁煙鬱というものについて調べてみた。あるサイトによると、禁煙鬱(うつ)によく見られる症状として、、[ 精神的症状 ] 抑うつ気分・気分の落ち込み 不安感 胸を圧迫されるような焦燥感 絶望感・希望が持てない 今まで好きだったことや趣味も楽しめない 孤独感 劣等感 自分への罪悪感 自信喪失 自分がつまらない価値のない人間に思えて...

サプリを購入 Part1

PS(ホスファシチジルセリン)のサプリを購入。ホスファチジルセリンは、脳細胞に関わる重要な役割を持つためアルツハイマー性の痴呆症や、うつ病、不眠症などに効果があるとされています。 また、記憶力のUPやボケ防止、集中力の向上の働きなどもあるため、学習時などにも期待できる要因とされています。   禁煙後のこの集中力が欠乏して判断力の鈍い感じの改善を狙う。果たしてどうなるか‥‥とりあえず暫く試してみよう。 ...

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卒煙魂

Author:卒煙魂


40代手前で卒煙を目指すことにした、元アメリカ在住・男性です。

映画、音楽やアメリカのTVドラマ、そしてギター好き。
卒煙、アメリカ生活、趣味などについて、思うままに綴っていきたいと思います(2010年5月の帰国後は週1~2回の更新を目安にしています)。コメント・TBなど大歓迎です!

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